البلابل
اهلا بكم اخواني و اخواتي الزوار والاعضاء والمشرفين في منتدى البلابل, فلنتمسك بعضنا البعض للنهوض بهذا المنتـــدى والوصــول به الــى ما يشرفنا و يشرفكم و يفيدنا و يفيدكم .

نرحب من اعماق قلبنا لكل من انضم الى منتدانا هذا ونتمنى له التوفيق (يفيد و يستفيد ).

فليكن منتدانا اسره واحده ينفع كل منــا الاخــر و بوجودكم نرقى به الى اسمى المنتديات ان شاء الله.

تقبلوا مني اجمل التحيات..

مدير المنتدى....


تاريخ التسجيل: 31/12/1969

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الرجوع الى أعلى الصفحة
البلابل
اهلا بكم اخواني و اخواتي الزوار والاعضاء والمشرفين في منتدى البلابل, فلنتمسك بعضنا البعض للنهوض بهذا المنتـــدى والوصــول به الــى ما يشرفنا و يشرفكم و يفيدنا و يفيدكم .

نرحب من اعماق قلبنا لكل من انضم الى منتدانا هذا ونتمنى له التوفيق (يفيد و يستفيد ).

فليكن منتدانا اسره واحده ينفع كل منــا الاخــر و بوجودكم نرقى به الى اسمى المنتديات ان شاء الله.

تقبلوا مني اجمل التحيات..

مدير المنتدى....


تاريخ التسجيل: 31/12/1969

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الرجوع الى أعلى الصفحة
البلابل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

البلابل

منتدى للتواصل و التعارف و خدمة الافادة و الاستفادة و نشر المعرفة ٠
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  أكلة غنية بالحديد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 10/03/2014
العمر : 68
الموقع : eljadida

 أكلة غنية بالحديد Empty
مُساهمةموضوع: أكلة غنية بالحديد    أكلة غنية بالحديد I_icon_minitimeالإثنين مارس 17, 2014 8:09 am

قد تشعر بعض الناس و خاصة المرأه الحامل بالإرهاق دائما و النهجان نتيجة لإصابتها بالأنيميا مما يدل على نقص الحديد و الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين. هذه بعض الاطعمة التي تحتوي على الحديد و التي تحمي الحامل من الاصابة بالأنيميا:

 أكلة غنية بالحديد Pizap_20

لبقوليات مثل البازلاء و الفول و اللوبيا
البروكلي
السبانخ و الخضروات ذات الورق الأخضر الغامق
البطاطس
الكبد و لكن يجب على الحامل عدم الإسراف في تناوله نتيجة لاحتوائه على بعض العناصر الغير مرغوب فيها للحامل
اللحوم البيضاء
السمك
اللحوم الحمراء
حبوب تحتوي على الحديد
صفار البيض
الزبيب
الجمبري
الرخويات
المشمش المجفف
البطيخ



msn:albalabil أكلة غنية بالحديد Foody
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abadahassane.rigala.net
 
أكلة غنية بالحديد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
البلابل :: الفئة الأولى :: الصحة والسلامة-
انتقل الى: